Fire mini-workouts, mikrotræning til inci-terende rytmer. Set i den populære TV2 Nord Salto serie (voksen/senior motion). 
Til træning eller trænings-inspiration:  Opvarmnings- og træningsøvelser på let-let øvet niveau. Motion der giver mening og gavner krop og humør på ≤15 minutter.

Til selvtræning eller trænerinspiration;  oplæg til udvikling af opvarmninger og motion med puls, styrke og mobilitet.
Med ideer til musikvalg, serier (koreografi) og træningsinstruktion, cueing.