En komprimeret udgave af de seneste års mest populære aagaard foreningskursus: 100 øvelser, med inspiration til endnu flere. 25 øvelser indenfor hvert fysisk område: Kondition, styrke (stabilitet), motorik (inkl. balance) og smidighed (mobilitet). Det,
du skal bruge til effektiv allround træning.

En base af favorit kropsvægt-øvelser, der kan tilpasses og udvikles efter behov.
Med fitness klassikere og nye øvelser; til funktionel multi-muskeltræning målrettet bedre træningsoplevelser og -resultater.