Online kurser - med brugbart indhold - der virker for dig
Undgå videostress og tidsspilde: Online kurser med mere nyt på kortere tid
Træt af mange lange videoer og begrænset brugbart indhold? Løsningen er lige for; koncentreret målrettet mikrotræning og -læring.
For dig der ønsker kurser til dig
aagaard online kurser er skabt til dig med din succes for øje. Ikke ud fra korttids-trends og standardprogrammer, men data og 30 års positiv feedback fra >5.000 kunder og dialog med kursister, master-, idræts- og trænerstuderende samt landstrænere og brancheeksperter.
For dig der vil spare dyrebar tid
Undgå at spilde tid på irrelevant indhold og udenomssnak: Vælg intensive kurser med holdbart indhold: aagaard online kurser med klar tale og kompakt indhold, fordi tiden er kostbar. Nøgleord: Til tiden (når det passer dig), timet, tilrettelagt, tidseffektivt og tidsafgrænset.
For dig der foretrækker evidensbaserede ressourcer
Fundamentet er videnskabeligt testede metoder og øvelser, valgt ud fra 30 års studier og praksis indenfor sport, gymnastik, styrketræning og holdtræning plus samarbejde med nogle verdens dygtigste indenfor bl.a. vægtløftning, kampsport og gymnastik samt coaching.
Hvorfor aagaard online kurser?
Du får adgang til umiddelbart brugbar viden og træning baseret på solid evidens, 30 års studier og formidling indenfor coaching, kommunikation,
musik, hold-, personlig - og styrketræning, fitness, og neurofysiologi.
Du får adgang til kurser og øvelser, der til dato har været forbeholdt master-, idræts- og diplomtrænerstuderende samt holdtræner-, personlig træner- og fitnesselever på korte og lange uddannelser i offentligt -, kommercielt -
og foreningsregi, og kursister på interne firma-, center- og klinikkurser.
De første onlinekurser og -træninger er tilgængelige nu. Flere kurser er på vej.
Fitness Coaching kursus
25% eller 75% retention? Fitness Coaching gør forskellen i fitness såvel som personlig træning. Vha. professionelle værktøjer og viden fra adfærdspsykologi og motivation samt kommunikation, Fitness Coaching, og oplevelsesøkonomi, løfter du samtaler og træningssessions til et nyt niveau.
Formålet er flere kunder, flere tilfredse kunder og især flere vedholdende kunder. Til gavn for kunden, der får bedre træning og succesoplevelser. Til gavn for træneren,
der får en glad og stabil kundekreds.
Det får du:
- Insiderviden om >74 % retention strategier; jf. statistik og Tænk fakta
- Coaching principper; evidensbaseret, Syddansk Universitet, Team Danmark
- Diplomtræner overblik; jf. Danmarks Trænerskole træningsplanlægning
(personlig træner uddannelse og eksaminering; >15 år) - Fitness Coaching 10 moduler;
over 4,5 timers videoundervisning - Fitness Coaching bogen (ebog)
og alle slides med grafik og stikord - Q&A, feedback og support online
- Livstidstilgang til alt materialet
- Mulighed for (tilkøb) af 1:1 session
med udgangspunkt i dig som coach - Mulighed for (tilkøb) af Fitness Coaching Onlinetest (certifikat) ved personlig træner eksaminator (DIF)
100 øvelser workshop
En komprimeret udgave af de seneste års mest populære aagaard foreningskursus: 100 øvelser, med inspiration til endnu flere. 25 øvelser indenfor hvert fysisk område: Kondition, styrke (stabilitet), motorik (inkl. balance) og smidighed (mobilitet). Det,
du skal bruge til effektiv allround træning.
En base af favorit kropsvægt-øvelser, der kan tilpasses og udvikles efter behov.
Med fitness klassikere og nye øvelser; til funktionel multi-muskeltræning målrettet bedre træningsoplevelser og -resultater.
Det får du:
- Adgang til populær workshop online; se og gense indhold efter behov
- Over 100 øvelser demonstreret og
kort forklaret (du kan træne med) - Kort introduktionsvideo, der forklarer baggrund og hovedprincipper, så du umiddelbart efter workshop kan udvælge øvelser til din træning.
- 100 øvelser videoserie: Fire videoer, over 2,5 timers øvelser
- 100 øvelser, udvidet handout:
Liste over alle øvelser (kort; kun navn) - Fire oversigtsskemaer (tegninger) over hhv. 25 kondition, 25 styrke, 25 motorik og 25 mobilitet basisøvelser
- Playliste med original workshopmusik
Playliste med ny instrumentalmusik - Q&A, support online
- Livstidstilgang til alt materialet
Soft tribal mikrotræning workouts
Fire mini-workouts, mikrotræning til inci-terende rytmer. Set i den populære TV2 Nord Salto serie (voksen/senior motion).
Til træning eller trænings-inspiration: Opvarmnings- og træningsøvelser på let-let øvet niveau. Motion der giver mening og gavner krop og humør på ≤15 minutter.
Til selvtræning eller trænerinspiration; oplæg til udvikling af opvarmninger og motion med puls, styrke og mobilitet.
Med ideer til musikvalg, serier (koreografi) og træningsinstruktion, cueing.
Det får du:
- Træning som i populær tv-motion- serie, træn hjemme, når du har lyst
- Forskelligartede træninger, alle
overkommelige og behagelige: - Varierede øvelser: Blid kredsløbs-træning samt styrke-, balance- og smidighedstræning. Med kropsvægt,
dvs. ingen krav til udstyr. - Effektive øvelser og gennemtænkte sekvenser: Tidlig udtrætning undgås
- Fire programmer, alle tribal tema:
Rytmisk musik, der appellerer bredt - Soft tribal handout:
Baggrund, oversigt over træning
og ekstra øvelsesinspiration - Fire oversigtsskemaer: Workout
struktur, grundøvelser og musikinfo - Q&A, support online
- Livstidstilgang til alt materialet
Er aagaard online kurser for dig eller har du spørgsmål?
Ring 40 38 68 77 eller mail til mail@marinaaagaard.dk
-
Marina Aagaard
“En kæmpe fornøjelse. Det var oplysende, interessant, nytænkende og hold da op du fik meget med.”
B. Junker
Souschef, DGI-Huset
-
Marina Aagaard
“En super oplevelse at se/høre kommunikation, organisationsteori, læringsteori i en fitnesskontekst. ”
V. Bach
Centerleder, F!tness World
-
Marina Aagaard
“Jeg synes din gennemgang af øvelsesvalg samt overvejelser omkring progrediering af øvelser for både uøvede og øvede var overskueligt og enkelt. Første hold har allerede været igennem nogle af øvelserne og de var meget glade.”
A. K. Skifter
fysioterapeut, InBeMa
-
Marina Aagaard
“Marina havde gearet sine foredrag og aktiviteter til Thule Basen og formåede at lave en masse brugbart for alle basens beboere; folk var meget glade for de nye input og inspiration. Hendes træningsseancer var meget populære og bidrog til en ny måde at træne på, til stor inspiration for både deltagere og medarbejdere. Marina er en empatisk og levende underviser og rigtig god til at holde foredrag på både dansk og engelsk.”
R. I. H. Kjempff
Afdelingsleder/Supervisor, Activities, Thule Air Base